Yoga para corredores

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Yoga para corredores, es el complemento ideal para nuestros entrenamientos, ya que nos ayuda a mejorar la flexibilidad, obtener mayor equilibro, trabajar muchos de los músculos involucrados en la carrera, tonifica nuestro cuerpo, es el complemento ideal en los días de entrenamiento cruzado y nos ayuda a liberar el estrés.

No solo los beneficios son aplicables para la carrera, nuestros pensamientos se vuelven más claros y nos ayuda a trabajar la respiración para tener una mejor oxigenación al correr.

Puedes implementar alguna de las rutinas de los artículos que aparecen más abajo y añadir una lectura a tus días.

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Yoga para corredores

Algunos de los beneficios que tenemos al correr son: Reduce la depresión, aumenta la confianza en la imagen corporal, reduce el riesgo cardíaco al disminuir la presión arterial y corregir el colesterol en la sangre, previene problemas respiratorios, reduce el sobrepeso, aumenta la masa muscular, mejora la postura corporal, ayuda a prevenir la diabetes.

 

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