Fuerza para corredores . Encuentra toda la información necesaria para debutar en la distancia más buscada por los corredores, algunos de los beneficios que tenemos al correr son: Reduce la depresión, aumenta la confianza en la imagen corporal, reduce el riesgo cardíaco al disminuir la presión arterial y corregir el colesterol en la sangre, previene problemas respiratorios, reduce el sobrepeso, aumenta la masa muscular, mejora la postura corporal, ayuda a prevenir la diabetes.

Fuerza para corredores

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Fuerza para corredores

Potenciando tu rendimiento: La relevancia del entrenamiento de fuerza para corredores

Antiguamente, los corredores evitaban el entrenamiento de fuerza, influenciados por el mito de que aumentar la masa muscular perjudicaría su velocidad y resistencia. Hoy...

La importancia del entrenamiento de fuerza para corredores

Anteriormente un corredor convencional estaba peleado con este tipo de entrenamiento, por el mito que dice: “Si hago pesas incremento mi masa muscular y...

Entrenamiento de fuerza para mejorar tu carrera

Cuando empecé a correr hace varios años, platicando con corredores  experimentados, me hicieron una observación: “necesitas hacer entrenamiento de  fuerza para un mejor desempeño”....

Ejercicios en escaleras para fuerza y mejorar técnica.

Si no estás inscrito a un gimnasio y necesitas trabajar fuerza, las escaleras es un ejercicio que no puede faltar en tu plan de...

15 Ejercicios de fuerza en casa

EJERCICIOS DE FUERZA EN CASA Ejercicios de fuerza en casa, son una buena opción para activarte y ponerte en forma dentro del hogar. En esta...

La importancia del calzado adecuado para correr

Calzado para correr , cualquier deporte que se practique necesita un calzado adecuado, porque el calzado está hecho en función de la superficie en...

Beneficios del entrenamiento en cuestas para corredores

Incluir cuestas a tus entrenamientos te ayudará a incrementar tu resistencia y velocidad ocasionando la mejora en tus tiempos, sin embargo no a todas...

Opciones de ejercicios de fuerza para corredores y consejos para el gimnasio

A la mayoría de los corredores no les gusta el trabajo de fuerza, les parece algo tedioso y que no es importante dentro de...

Un torso y brazos fuertes pueden hacer la diferencia en tu forma de correr.

El entrenamiento de fuerza es un complemento inteligente para todo corredor ya que al mantener los músculos y articulaciones fuertes, puedes mejorar tu rendimiento...

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