Qué vá mejor como complemento de correr: ¿Yoga o Pilates?

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Esta es la pregunta que nos han hecho muchas veces. Bueno, pues depende de cuáles sean tus objetivos a conseguir y cuáles sean tus prioridades.

¿Cuáles son las principales diferencias entre estas dos actividades?.

Pilates, está más orientado al trabajo físico:

Si lo que estás buscando es un cuerpo tonificado, entonces el pilates es lo que necesitas. Destaca frente al yoga, en la mayor implicación de la fuerza muscular, siempre trabajando sin llegar a la hipertrofia. Los músculos del core o la parte central del cuerpo son los que más beneficios obtienen a través del trabajo con Pilates.

Si están dentro de una dinámica de pérdida de peso, el pilates puede ayudarles a través de la construcción de mayor masa muscular, lo cual se traduce en un metabolismo más rápido, y por tanto en una quema de calorías mayor a lo largo del día.

Además, el trabajo a través del método pilates es muy energizante: activa nuestro cuerpo, favorece la producción de endorfinas y nos llena de fuerza y energía para afrontar los retos diarios.

YOGA: en busca de la paz mental 

El yoga está basado en la unión de la mente y el cuerpo como un solo ente: la meditación y la paz interior es un básico a la hora de practicar esta disciplina. Quizás lo que más caracteriza al yoga es que se trata de un estilo de vida más que de una práctica deportiva: los yoguis realizan un viaje de auto-descubrimiento y de realización personal en el que, por supuesto, se incluye el ejercicio, ya que dan mucha importancia al cuidado del cuerpo.

La práctica del yoga propicia la relajación, ya que libera energía en sus poses estáticas. Nos ayuda a resetear nuestro cuerpo y a desintoxicarlo.

¿Qué tienen en común el Yoga y el Pilates?

Sí, aunque después de leer este tip, les puede parecer que son dos disciplinas opuestas, el pilates y el yoga tienen muchos puntos en común. Ambas prácticas se basan en el control de la respiración, aunque de manera diferente en cada una de ellas (diafragmática en el caso del Yoga, e intercostal en el del Pilates).

Las dos además dan una gran importancia a la corrección postural y a la elongación de los músculos y, especialmente, de la espalda. Tanto Pilates como Yoga nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad y nuestro equilibrio, y a través de su práctica notaremos mejoras en el campo sexual, en el control del estrés, y a la hora de dormir.

Ahora que ya conocen las similitudes y diferencias de estas dos disciplinas, con cuál se quedan: ¿Yoga o Pilates?

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