Bajar de peso | Nutrición para perder peso . En esta sección encontraras toda la información necesaria para lograr tus metas para perder peso, con una nutrición adecuada que te ayude a seguir sumando kilómetros y sentirte mejor cada vez.

La importancia para lograr una pérdida de peso es crear un déficit calórico, al correr se logra gastar muchas calorías durante los kilómetros, otro punto importante es saber a que ritmo debo correr para que la quema de calorías se centre en la perdida de lípidos (gasas) al correr a un porcentaje de ritmo cardiaco de 60% y 70% logramos que el cuerpo consuma más grasas.

Otro aspecto importante es llevar una nutrición que provoque una ingesta menor de calorías para que entremos en un déficit calórico entre las calorías que se ocupan en tu día a día y las calorías que consumes en alimentos y bebidas.

Bajar de peso | Nutrición para perder peso

Es importante poder acercarnos con un especialista en nutrición deportiva para lograr este déficit sin perder todos los nutrientes que se requieren para la recuperación del entrenamiento.

Los artículos que podrás encontrar en esta sección te ayudarán a lograr tus metas corriendo, tener un mejor desempeño, recuperación y evitar un estado de animo irritable por un déficit muy alto.

Conocerás aquellos alimentos que son adecuados para los días previos a la competencia, durante la prueba y sobre todos aquellos con los que lograrás una recuperación adecuada.

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