Nutrición para corredores En está sección encontrarás todo lo relacionado con la alimentación adecuada para un corredor, es importante conocer toda la información básica para llevar una alimentación que permita una correcta recuperación después de cada entrenamiento y que nos permita llegar a nuestros objetivos.
Son muchas las razones para modificar nuestra alimentación de acuerdo al próximo objetivo, al correr nuestro cuerpo sufre de pequeñas roturas de fibras musculares y algunas inflamaciones localizadas que podemos reparar y curar con una alimentación edecuada.
Para una competencia de medio fondo (21k) y fondo completo (42k) se deben consumir más carbohidratos para tener la suficiente energía para realizar las distancias y lorar de esa forma una recuperación adecuada.
En está sección podrás encontrar tips y consejos de alimentación & hidratación para un día antes de la carrera, el día de la carrera y como lograr una recuperación adecuada de cada distancia.
Todos estos artículos darán un conocimiento básico a tu incursión al mundo del running, aunque no existe mejor forma que consultar a un nutriologo especializado en deporte, el podrá armar un plan adecuado a tus caracteristicas, metas y tus próximas metas.
La hisratación es un punto clave en cada entrenamiento que nos ayudará a lograr evitar las lesiones, rendir mejor en cada entrenamiento, no sufrir de calambres, recuperarnos mejor en cada sesión y lograr disfrutar cada distancia.
Está sección es una ayuda a convertirte en una persona consiente de las necesidades de alimentación que requiere un deporte tán demandante como lo es correr y hacer tu camino a cada meta más sencillo. Nutrición para corredores
También te recomendamos nuestra sección de entrenamientos donde podrás encontrar toda la información para tu próxima meta y tambien podrás complementar con todos los artículos que publicamos cada semana. Con toda esta información esperamos puedas lograr todas tus metas y disfrutar de los kilómetros en cada carrera.
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