Recuperación después de un medio maratón: hidratación, nutrición, ejercicios y estiramientos
Felicidades, corredor, por cruzar la meta de un medio maratón. Ahora que has completado el desafiante recorrido, es crucial prestar atención a tu recuperación...
Cuidados y recomendaciones para correr en temporada de calor extremo.
Correr es una actividad que se puede disfrutar durante todo el año, pero cuando nos enfrentamos a temperaturas extremadamente altas, es importante tomar precauciones...
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Una buena hidratación para una carrera es obligatoria cuando hacemos deporte y mucho más cuando...
La importancia del balance de minerales en el agua que tomas
Minerales como el sodio, el calcio, el magnesio, el potasio, el cloruro y el flúor son importantes en tu organismo.
El agua es indispensable para...
Agua de coco, propiedades y beneficios para los corredores
El agua de coco es el líquido que se encuentra de forma natural en el hueco interior del coco. Tiene un color transparente, a...
Cómo conseguir una hidratación perfecta al correr.
Para poder correr, es indispensable estar en las condiciones óptimas, algo que en algunas ocasiones suele fallar. Pues, muchas veces existen deficiencias en los...
Conoce las propiedades de la chía
Conoce las propiedades de la chía que son unas semillas nativas del centro-sur de México, Guatemala y Nicaragua, una de las cualidades que más...
Cuatro métodos para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso
Métodos para desintoxicar el cuerpo . Si te sientes perezoso o enfermizo, o has tenido problemas para perder el peso que quieres reducir, considera...
Calambres: causas, prevención y tratamiento.
Calambres: Es la sensación de dolor causada por un espasmo de los músculos; sólo en algunos casos es de gravedad. Puede ser a causa de...
