Las sentadillas ideales para quemar las calorías al máximo y mejorar como corredor

Si estas en la búsqueda de perder peso, las sentadillas deben estar dentro de tu plan de entrenamiento, es un ejercicio que no solo trabaja con tus piernas y glúteos, este ejercicio involucra a la espalda baja al mantener el equilibrio, cuádriceps y abdomen. 

Realizando esta rutina aceleras tu organismo y activas grupos musculares de gran tamaño que se convierten en hornos de calorías.

Las sentadillas nos ayudan a incrementar la fuerza, mejorar las articulaciones y tendones. Mejoramos como corredores, logrando tener una mejor postura y desempeño al momento de correr con fatiga.

Estos tres videos podrás observar cómo se deben realizar las sentadillas:

En este video de Fisioterapia Online nos explican la técnica correcta para realizar una sentadilla:  

 

https://www.youtube.com/watch?v=Y3R6Qn92pqg

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