Llegaron las fiestas decembrinas y con ellas esos kilos de más, es bueno tomar una pausa en entrenamientos para descansar y disfrutar de la familia, pero para evitar ganar mucho peso, te tenemos esta sencilla rutina de Paty Jordan que servirá para perder peso en casa.
Esta rutina de entrenamiento HIIT de cardio intenso nos puede servir para ejercitarnos en casa.
En este video nos muestran una rutina de cardio intenso de 30 minutos ideal para principiantes, se recomienda realizar esta rutina 3 o 4 veces a la semana.
Inicia a tu ritmo para ir subiendo la iintensidad conforme vas tomando más condición y fuerza, complementa con la ayuda de un pulsometro para que vayas conociendo la intensidad de tu frecuencia cardiaca y una dieta adecuada que te motive a perder unos cuantos kilos de más.
Video: GYM VIRTUAL http://www.patryjordan.com/