10 buenas razones para desayunar correctamente.

Desayunar es la comida más importante del día y sus beneficios son muchos, date un espacio para desayunar tranquilamente y resta unos minutos al dormir, con estos beneficios no lo vas a pensar dos veces: 

1.- Mejora el rendimiento intelectual,  incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales. 

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2.- Mejora tu concentración. 

3.- Ayuda a perder peso. 

4.- Activa el metabolismo. 

5.- Reduce la ansiedad por comer y permite llegar a la siguiente comida con menos hambre. 

6.- Mejora el rendimiento físico, ya que el cuerpo ha recibido la energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo. 

7.- Previene alteraciones en el organismo tales como hipoglucemias e hipotensión. 

8.- Aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, siempre y cuando el desayuno se tenga carbohidratos, proteínas y grasas. 

9.- Mejora el estado de ánimo y el carácter en general, ya que éste también depende de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo. 

10.- Mejora tus niveles de azúcar, se mostró que las personas que desayunaban eran menos propensas a tener buenos niveles de azúcar y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes.   

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