10  Beneficios del café para los corredores

anuncio pagado

Beneficios del café para los corredores, desde hace varios años los investigadores han encontrado que la cafeína proporciona muchos beneficios en las mujeres como: estimular el sistema nervioso, facilita la coordinación, mejora el estado de ánimo, incrementa la energía, la resistencia, la rapidez, y disminuye tu cansancio, así que es importante que lo agregues en tu dieta antes de tu entrenamiento o competencia y lograrás ir más rápido y lejos.

Beneficios que podemos obtener del café:

  1. Ayuda a estar alerta y concentrarte.
  2. Reduce el dolor en los cuádriceps
  3. Reduce el dolor de cabeza. Ya que el café puede dilatar los vasos sanguíneos del cerebro reduciendo la intensidad del dolor.
  4. Reduce el riesgo de Parkinson.
  5. Evita coágulos sanguíneos.
  6. Disminuye la depresión.
  7. Reduce el riesgo de padecer cirrosis.
  8. No aumenta el riesgo de osteoporosis. Si consumes la cantidad necesaria de calcio en tu alimentación, la cafeína no modificará el calcio en tus huesos.
  9. Evita el estreñimiento y es diurético.
  10. Te ayuda en la recuperación después del ejercicio.

Ahora seguramente vas a disfrutar más de su café al iniciar el día o para esas reuniones con los amigos. Muchos corredores acostumbran tomar un café antes de un entrenamiento o una competencia.

Te dejamos este interesante video de Leonardo Mourglia sobre los efectos que produce la cafeína en los corredores:

anuncio pagado

DESTACADOS

Correr en clima frío: todo lo que debes saber

Correr en clima frío, con la llegada del invierno nos conviene cambiar de hábitos que nos permitan seguir corriendo y no...

Corre Discovery Race 2021 una experiencia virtual en equipo o individual

Para iniciar el 2021 corriendo y con los mejores propósitos por un mejor año fitness llega la edición virtual de Discovery Race...

Concurso Medio Maratón Virtual Justice League 2020

Ganate 3 cortesías para el Medio Maratón Virtual Justice League 2020, la carrera cuenta con distancias de 5, 10 y 21 kilómetros,...

Christmas Run #RetoNavideño corre 21 kilómetros en 21 días

Para celebrar la temporada navideña llega Christmas Run #RetoNavideño, corre durante 21 días para completar los 21 kilómetros y participa en 3...

ADIDAS COLD.DRY, QUE EL FRÍO NO DETENGA TUS KILÓMETROS EN LATIN@S READY TO RUN

La época invernal ha llegado, pero los kilómetros de LATIN@S READY TO RUN deben continuar en este reto virtual de adidas que...

Equípate para correr LATIN@S READY TO RUN

El 13 de noviembre inició el reto digital de adidas que puso a correr a todo Latinoamérica de nuevo, sus kilómetros serán...