Es un chequeo incremental de 5 x 1.6 km que te permitirá hacer un pronóstico de tu rendimiento mediante una prueba de lactato realizada por químicos.
- Dirigido a corredores que se preparan para correr un Maratón.
- Fecha:
| Domingo 12 de Agosto 2018 |
- Lugar:
| Pista Atletismo | Deportivo Reynosa |
- Distancias 8 km
- Cupo máximo: 120 corredores por evento
- Descripción: El corredor deberá realizar 5 sets de 1.6 km buscando que cada set sea más rápido que el anterior. Al término de cada set se realizará una toma de lactato.
- La asignación del bloque dependerá del tiempo que el corredor compruebe al registrarse en una carrera de 10 km (No mayor a 2 meses).
- El bloque de salida contará con una capacidad de 12 corredores.
- Cada bloque contará con un pacer que marque el tiempo de cada parcial de 1.6 km.
- Horarios de Registro y Arranque:
| Bloque | Registro | Arranque |
| A | 6:00 am | 6:30 am |
| B | 6:00 am | 6:34 am |
| C | 6:45 am | 7:17 am |
| D | 6:45 am | 7:21 am |
| E | 7:30 am | 8:03 am |
| F | 7:30 am | 8:07 am |
| G | 8:15 am | 8:46 am |
| H | 8:15 am | 8:50 am |
| I | 9:10 am | 9:40 am |
| J | 9:10 am | 9:44 am |
- Tres días antes del evento recibirás una notificación a tu correo electrónico con tu bloque de salida.
- En caso de no llegar a tiempo a tu hora de registro NO se te asignará otro bloque.
Derechos del competidor:
- Cada corredor recbirá sus resultados por correo electrónico.
- Los resultados estarán conformados por:
- Tiempo por km sugerido para lograr su objetivo.
- Speed: velocidad sugerida
- Tiempo pronóstico para su competencia objetivo.
- Frecuencia cardíaca sugerida.
- Su umbral aeróbico – anaeróbico considerando los niveles de lactato obtenidos durante la prueba.
- Zonas de entrenamiento
- Tiempo oficial de el último set de 1.6 km
- Hidratación durante el evento.
Premiación: NO HAY PREMIACIÓN
Inscripciones en:
- https://www.delcorredor.com
- https://www.mx-race.com
Requisitos de inscripción
- El corredor deberá comprobar su tiempo (Marca en 10 km), comprobable, deberá enviar link o certificado de tiempo que lo compruebe (no mayor a 3 meses), al correo:
info@vitalchecksport.com
- Deberá presentarse a la prueba con su monitor cardiaco personal (reloj y pulsómetro).
- Descanso total un día previo a la prueba.
- Dos días previos: Entrenamiento ligero de máximo trotar 4 km (Esfuerzo del 60%).
- Tres días previos: Entrenamiento moderado máximo trotar 8 km (Esfuerzo del 70%).
- Alimentación e hidratación similar a la prevista en
- Firmar una Carta de Exoneración de Responsabilidades.
- *No realizar entrenamientos de alta intensidad ni fuerza tres días previos a la prueba.
Dinámica para ganarte 3 cortesías:
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Nota: si no puedes llenar el formulario, envía a info@vitalchecksport.com nombre completo y tus últimos tiempos de 10k y 21k ( no mayor a dos meses)