Si eres corredor o maratonista esta es una guía 100% práctica que te ayudará a planificar tu Nutrición e Hidratación durante las carreras. El objetivo es que puedas romper tus récords y terminar con energía empleando las ultimas recomendaciones científicas de Nutrición Deportiva para eventos de larga distancia.
Llena de aspectos prácticos y desarrollada luego de más de 20 años asesorando a corredores de todos los niveles este libro resume en 10 pasos todo lo que necesitas para hidratarte y nutrirte adecuadamente durante una media maratón, maratón o carrera ultra.
Siguiendo las indicaciones de este libro podrás :
1.Usar un método probado para diseñar tu estrategia de nutrición en las carreras.
2.Reducir tu ansiedad por no saber qué usar o cómo usar los productos de Nutrición Deportiva para corredores.
3.Disfrutar el proceso de planificación de las pautas de nutrición para una carrera.
4.Obtener el máximo provecho a tus productos de Nutrición Deportiva.
5.Aprovechar mejor tu inversión en productos nutricionales.
6.Evitar malestares gastrointestinales por combinaciones inapropiadas.
7.Aprovechar los puestos de abastecimiento de la ruta de las carreras.
8.Terminar, pero no sólo es llegar a la meta sino llegar con energía.
9.Mejorar tu rendimiento físico y superar tus récords.
El libro contiene recursos que puedes imprimir para evaluar tu tolerancia en sesiones de entrenamiento y diseñar progresivamente tu estrategia ganadora de Nutrición e Hidratación. No se lo cuentes a tus rivales, haz de este libro tu arma secreta para ganarle a todos.
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