La hidratación es parte importante dentro del entrenamiento de todo corredor, para lograr un buen desempeño durante los entrenamientos y carreras es importante cuidar la hidratación y si estas bebidas también nos ayudan a tonificar el cuerpo, que mejor. Te dejamos estas recetas muy fáciles de preparar en casa: Jengibre, piñagogofemaleNecesitarás:
- 1 plátano.
- 1 piña madura.
- Un trocito de jengibre.
- 1/2 vaso de yogur griego (o leche).
Preparación:Pela el plátano, la piña y el jengibre. Pícalos en trozos y ponlos en un recipiente alto. Añade el yogur y pasa por la batidora. El sabor de la bebida te recordará a la piña colada sin alcohol. Dátiles, plátanoNecesitarás:
- 1 o 2 dátiles sin hueso.
- 1 plátano.
- 1 vaso de leche de almendras.
- 1/4 de cucharadita de canela.
Preparación:Pela el plátano y córtalo en trozos. Pon todos los ingredientes en un recipiente alto y pasa por la batidora. Naranja, zanahoria, plátano
- 2 zanahorias medianas.
- 1 manzana.
- 1 plátano.
- 1 naranja.
- Un puñado de copos de avena.
- 1/2 litro de zumo de naranja.
Preparación:Pela toda la fruta, retira las semillas de la manzana y la naranja. Pica todo en trozos, ponlos en un recipiente alto y pásalos por la batidora. Añade los copos de avena y mezcla bien. Agrega el zumo de naranja y bate. ¡Riquísimo!
