Los jugos antioxidantes previenen enfermedades, combaten la degeneración de células y retrasan los efectos de envejecimiento. Existen alimentos que contienen propiedades excelentes para ayudar en este proceso y por resulta esencial que conozcas la forma de preparar jugos antioxidantes para prepararlos cada día y disfrutar no solamente de su sabor sino de sus efectos.
Ingredientes Frutas: arándanos, piña, limones, uvas, fresas, manzanas, bananas
Verduras: zanahorias, apio
Té verde
Agua
Cubitos de hielo
Jugo de tomates y zanahorias
Lava y corta las verduras.
Limpia los tomates y las zanahorias. Luego, corta en pequeños pedazos o cubos antes de continuar con el siguiente paso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca las verduras en la taza de la licuadora y agrega un poco de jugo de limón para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Jugo de naranja y arándanos
Lava y corta las verduras.
Limpia las naranjas y las toronjas.
Luego, corta cada una por la mitad antes de continuar con el siguiente paso.
Extra el jugo.
Coloca las naranjas y toronjas en el extractor de jugo o exprímelas y coloca el jugo en un vaso para seguir con el proceso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca los arándanos en la taza de la licuadora y agrega el jugo de naranja y toronja para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Jugo de manzana y fresas
Lava y corta las manzanas.
Limpia las manzanas. Luego, corta en pequeños pedazos o cubos antes de continuar con el siguiente paso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca las frutas en la taza de la licuadora y agrega un poco de agua para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Jugo de uvas, naranja y apio
Lava y corta las naranjas.
Limpia las naranjas.
Luego, corta cada una por la mitad antes de continuar con el siguiente paso.
Desinfecta las uvas.
Con abundante agua y una o dos gotas de cloro, limpia las uvas.
Si tienen semillas, retíralas con cuidado.
Extra el jugo.
Coloca las uvas, naranjas y apio en el extractor de jugo y colócalo en un vaso para seguir con el proceso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca el jugo de naranja junto al jugo de uvas y apio en la taza de la licuadora para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Jugo de fresa, banana y naranja
Lava y corta las frutas.
Limpia las fresas y pela las bananas, para luego cortarlas en pequeños pedazos antes de continuar con el siguiente paso. También remueve la cáscara de naranja y córtalo en dos mitades.
Extra el jugo.
Coloca las naranjas en el extractor de jugo o exprímela y coloca el juego en un vaso para seguir con el proceso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca las fresas, las bananas y el jugo de naranja para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Jugo de té verde, arándanos y kiwi
Elabora el té verde.
En una pequeña olla, caldera (pava) o en microondas, hierve agua para poner a hacer el té verde para una o dos tazas.
Luego deja enfriar.
Corta el kiwi. De manera cuidadosa y con un cuchillo o pelador, remueve la cáscara del kiwi y córtalo en trozos antes de continuar con el siguiente paso.
Licúa todos los ingredientes.
Coloca el kiwi, los arándanos y el té verde en la taza de la licuadora para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.
También puedes añadir hielo.
Autores: Arístides Herrera Cuntti, Wilfredo Rodriguez, Bolena
