6 formas sencillas de preparar jugos antioxidantes

Los jugos antioxidantes previenen enfermedades, combaten la degeneración de células y retrasan los efectos de envejecimiento. Existen alimentos que contienen propiedades excelentes para ayudar en este proceso y por resulta esencial que conozcas la forma de preparar jugos antioxidantes para prepararlos cada día y disfrutar no solamente de su sabor sino de sus efectos.

Ingredientes Frutas: arándanos, piña, limones, uvas, fresas, manzanas, bananas

Verduras: zanahorias, apio

Té verde

Agua

Cubitos de hielo

Jugo de tomates y zanahorias

Lava y corta las verduras.

Limpia los tomates y las zanahorias. Luego, corta en pequeños pedazos o cubos antes de continuar con el siguiente paso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca las verduras en la taza de la licuadora y agrega un poco de jugo de limón para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Jugo de naranja y arándanos

Lava y corta las verduras.

Limpia las naranjas y las toronjas.

Luego, corta cada una por la mitad antes de continuar con el siguiente paso.

Extra el jugo.

Coloca las naranjas y toronjas en el extractor de jugo o exprímelas y coloca el jugo en un vaso para seguir con el proceso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca los arándanos en la taza de la licuadora y agrega el jugo de naranja y toronja para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Jugo de manzana y fresas

Lava y corta las manzanas.

Limpia las manzanas. Luego, corta en pequeños pedazos o cubos antes de continuar con el siguiente paso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca las frutas en la taza de la licuadora y agrega un poco de agua para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Jugo de uvas, naranja y apio

Lava y corta las naranjas.

Limpia las naranjas.

Luego, corta cada una por la mitad antes de continuar con el siguiente paso.

Desinfecta las uvas.

Con abundante agua y una o dos gotas de cloro, limpia las uvas.

Si tienen semillas, retíralas con cuidado.

Extra el jugo.

Coloca las uvas, naranjas y apio en el extractor de jugo y colócalo en un vaso para seguir con el proceso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca el jugo de naranja junto al jugo de uvas y apio en la taza de la licuadora para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Jugo de fresa, banana y naranja

Lava y corta las frutas.

Limpia las fresas y pela las bananas, para luego cortarlas en pequeños pedazos antes de continuar con el siguiente paso. También remueve la cáscara de naranja y córtalo en dos mitades.

Extra el jugo.

Coloca las naranjas en el extractor de jugo o exprímela y coloca el juego en un vaso para seguir con el proceso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca las fresas, las bananas y el jugo de naranja para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Jugo de té verde, arándanos y kiwi

Elabora el té verde.

En una pequeña olla, caldera (pava) o en microondas, hierve agua para poner a hacer el té verde para una o dos tazas.

Luego deja enfriar.

Corta el kiwi. De manera cuidadosa y con un cuchillo o pelador, remueve la cáscara del kiwi y córtalo en trozos antes de continuar con el siguiente paso.

Licúa todos los ingredientes.

Coloca el kiwi, los arándanos y el té verde en la taza de la licuadora para licuar todo el contenido por 1-2 minutos.

También puedes añadir hielo.

Autores:  Arístides Herrera Cuntti, Wilfredo Rodriguez, Bolena

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